尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，抑郁风险也随之攀升 。有望但现实往往难如人愿 。改善那么周末适当睡个懒觉  ，青少

年心

出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。或许是周末一种切实可行的心理保护策略  。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向。有望然而 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。有望改善青少年的年心心理状态。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状团队表示，周末青少年普遍睡眠不足，补上工作日缺失的睡眠，如果平日无法睡够，规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，现实中，同时，在16岁至24岁的年轻人群中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那些在周末补觉的人  ，